5 beneficii imediate ale sucului de afine pentru corp și minte

Afinele sunt unele dintre cele mai consumate sortimente de fructe din lume, cu toate acestea nu se bucură de foarte multă popularitate în România. Afinele sunt bogate în vitamina C, au calități antiinflamatoare și antiaging. Afinele sunt o sursă naturală de vitamina C, B1, B2, A și B6 și se pot consuma ca o gustare, în sucuri proaspete sau în preparate delicose.

Uite care sunt cele mai mari 5 beneficii ale sucului de afine

1. O sursă bogată de antioxidanți

Afinele sunt cunoscute pentru puterea lor de a crește nivelul de antioxidanți din corp. Consumul acestora este indicat în prima parte a zilei, iar sucul de afine stors proaspăt poate fi mod delicios de a începe ziua. Dacă îți place lectura de specialitate uite un articol care explică pe larg cum ajută antioxidanții din afine corpul și mintea. Click aici

2. Afinele ajută la îmbunătățirea memoriei

Un studiu efectuat pe aproape 16.000 de oameni a scos la iveală faptul că sucul de afine consumat cu o frecvență ridicată ajută la menținerea funcției creierului. Și studiul efectuat pe animale a avut același impact pozitiv.

3. Afinele ajută la prevenirea diabetului

Comparativ cu alte fructe, afinele conțin o cantitate mai scăzută de zahăr. 150 grame de afine sunt echivalentul a unui măr mic.

4. Afinele pot ajuta la controlul colesterolului din sânge

Antioxidanții consumați din sucul de afine sunt puternic legați de nivelurile reduse de LDL oxidat. De aceea afinele sunt foarte benefice pentru inimă.

5. Afinele au un conținut caloric foarte scăzut

Aceste fructe de pădure delicioase conțin nutrienți foarte importanți pentru organism. Doar 150 grame de afine conțin fibre: 4 grame, vitamina C: 24% din RDI, vitamina K: 36% din RDI, Mangan: 25% din RD.

În același timp, afinele sunt sărace în calorii, aceeași cantitate de 150 grame având doar 85 calorii.

Cum să prepari sucul de afine?

Nimic mai simplu. Cu ajutorul unui slow juicer poți obține un suc de afine rapid și delicios. După preferințe poți adăuga și legume bogate în nutrienți precum țelină, ardei roșu sau sfeclă.

Și nu uita!

Dacă ai preparat sucul de afine și te-ai bucurat de el, împărtășește cu noi ce ți-a plăcut și spune și prietenilor tăi asta! Rețetele delicioase sunt un bun prilej de a explora o lume culinară complexă, dar și un context social perfect de a ne apropia de cei dragi. Poftă să fie!

Te-ar putea interesa și 6 beneficii ale castraveților