6 beneficii ale castraveților

Te-ai întrebat vreodată care sunt cele mai mari beneficii ale castraveților și cum ar putea ajuta aceștia la îmbunătățirea sănătății? Află în acest articol cele mai mari 6 beneficii ale consumului de castraveți.

6 cele mai importante beneficii ale castraveților

1. Castraveții conțin cele mai multe vitamine de care ai nevoie pe parcusul unei zile. Doar un singur castravete are vitaminele B1, B2, B3, B5, B6, C, dar și magneziu, potasiu, zinc, fosfor, calciu și fier.
2. Dacă te simți obosit, înlocuiește cafeaua de după amiază cu o salată de castraveți. Aceștia conțin un complex de vitamina B și carbohidrații necesari pentru a-ți ridica nivelul de energie pentru câteva ore.
3. Cauți o soluție eficientă care să te ajute să scapi de celulită? Freacă în fiecare seară felii de castraveții în zonele cu celulită, timp de câteva minute, și vei observa după un timp o îmbunătățire. Fitochimicalele din castraveți ajută colagenul să întindă stratul superior al pielii și să reducă vizibilitatea celulitei. Funcționează de minune și în cazul ridurilor!
4. Vrei să te trezești dimineața fără dureri de cap și energizat? Mănână un castravete cu o oră înainte de culcare. Datorită conținutului de zaharuri, complexului de vitamina B și electroliților, castravetele ajută la un somn mai productiv cu dimineți fără dureri de cap.
5. Cauți un snack înainte de culcare pentru copii? Castraveții sunt o alegere foarte bună pentru ei. Le oferă un complex de vitamine și un somn mai productiv.
6. Ai nevoie de un moment de relaxare rapid? Fierbe un catravete în 1 litru de apă și folosește apa pentru un masaj facial acasă. Castravetele este foarte cunoscut și utilizat în îngrijirea tenului.

Dacă toate aceste beneficii ți-au făcut poftă de o salată de castraveți am pregătit și o rețetă care să se potrivescă perfect în dieta ta.

Rețetă de salată de castraveți cu ceapă și ulei de susan

Print Recipe

5 from 2 votes

Salată de castraveți cu ceapă și ulei de susan

Salata de castraveți este o rețetă simplă și ușoară, numai bună de făcut în zilele călduroase. Se poate consuma ca atare sau ca garnitură la prânz sau cină.

Prep Time10 minutes mins

Total Time10 minutes mins

Course: Salad

Cuisine: Mediterranean

Keyword: Castraveți, Garnitură, Salată

Servings: 2 porții

Calories: 40kcal

Author: Bucătărela

Equipment

• bol de ceramică

Ingredients

• 4 castraveți proaspeți
• 1 ceapă medie
• 1 lingură ulei de susan sau de măsline extravirgin
• 1 legătură pătrunjel proaspăt
• sare și piper după gust

Instructions

• Taie castraveții cuburi și adagă restul de ingrediente, apoi amestecă cu o lingură de lemn.
• Servește! Poftă să fie!

E foarte simplu și ușor să te bucuri de aceste beneficii ale castraveților în rețete gustoase și hrănitoare. Acestă rețetă poate fi folosită ca garnitură la aproape orice preparat. Este, însă, și o variantă de post sau vegană foarte bună. Poți servi lângă un Quiche cu somon și praz.

5 idei de mese la care poți servi salata de castraveți

1. Dacă nu ții post și preferi un preparat pe bază de carne uite aici un Șnițel la Air Fryer crocant și de savurat lângă salată.
2. Cu un Piept de pui la cuptor cu legume și o salată faci un adevărat festin.
3. Cu o farfurie caldă de MÂNCARE DE LINTE CU FENICUL ȘI MORCOVI merge de minune și o salată fresh de castraveți.
4. Pentru zilele de post: REȚETĂ FALAFEL LA CUPTOR.
5. Cu o felie de pâine toast cu HUMMUS DIN LINTE.

Bonus uite aici și o supă rece de castraveți, ușor de preparat și foarte bună în sezonul cald.

Și nu uita!

Dacă ai preparat această rețetă de salată de castraveți cu ceapă și ulei de susan și te-ai bucurat de ea, împărtășește cu noi ce ți-a plăcut și spune și prietenilor tăi asta! Rețetele delicioase sunt un bun prilej de a explora o lume culinară complexă, dar și un context social perfect de a ne apropia de cei dragi. Poftă să fie!