Somon la Air Fryer – Delicios și simplu

Somon la Air Fryer cu legume, o rețetă delicioasă, simplă, ușor suculentă. Dacă ești în căutarea celei mai practice rețete de somon și ești în posesia unui Air Fryer, hai să gătim!

Nimic nu poate fi mai simplu în bucătărie decât să pui toate ingredientele la un loc și să lași un aparat să facă restul. Această combinație de somon la air fryer cu câteva legume nutritive este un motiv să mergi chiar acum la piață să iei tot ce este nevoie. Rețeta este simplă și gata în 15 minute.

Somon la Air Fryer – rețetă suculentă

Print Recipe

Somon la Air Fryer

Simplu, rapid, delicios, ușor suculent, acest somon la air fryer o să te convingă să faci chiar astăzi o cină hrănitoare.

Prep Time10 minutes mins

Cook Time15 minutes mins

0 minutes mins

Total Time25 minutes mins

Course: Dinner, Lunch, Main Course

Cuisine: Mediterranean

Diet: Gluten Free

Keyword: Air Fryer, Cină, Legume coapte, Pește, Somon

Servings: 1 porție

Equipment

• 1 Air Fryer

Ingredients

• 1 bucată file de somon proaspăt
• 1 cartof alb
• 1 ardei kapia roșu
• 1 morcov
• 1 avocado
• 3-4 fire de sparanghel
• 5-6 roșii cherry
• sare și piper după gust

Instructions

• Curăță toate ingredientele, taiele după cum îți place, dar omite roșiile cherry. Acestea se gătesc mai bine întregi.
• Adaugă sparanghelul în Air Fryer astfel încât să devină pat pentru somon.
• Așază somonul pe sparanghel, adaugă restul de legume de jur împrejur, asezonează cu sare și piper.
• Pune totul la Air Fryer la 200 grade pentru 15 minute.
• Când totul e gata, transferă pe o farfurie, presară un pic de zeamă de lămâie și o linguriță de ulei de măsline.
• Servește cu poftă!

Notes

Opțional se poate adăuga și sos de rodii sau oțet balsamic pentru un gust ușor dulce-acrișor.

Cele mai bune garnituri pentru somonul la Air Fryer

• Orez – aici poți găsi un articol despre cum se gătește corect.
• Salată de varză
• Ceapă roșie murată rapid
• Salată de crudități

De ce să consumi în mod regulat somon?

1. Acesta este o sursă excelentă acizi grași omega-3. Somonul este recunoscut pentru conținutul său ridicat de acizi grași omega-3, precum EPA (acid eicosapentaenoic) și DHA (acid docosahexaenoic).
2. Proteine de calitate: Somonul este o excelentă sursă de proteine de înaltă calitate, furnizând aminoacizii necesari pentru reconstrucția și repararea țesuturilor din organism.

Te-ar putea interesa și această rețetă de cartofi dulci prăjiți la Air Fryer sau această delicioasă rețetă de cartofi wedges la cuptor cu brânză cheddar.

Și nu uita!

Dacă ai preparat această rețetă și te-ai bucurat de ea, împărtășește cu noi ce ți-a plăcut și spune și prietenilor tăi asta! Rețetele delicioase sunt un bun prilej de a explora o lume culinară complexă, dar și un context social perfect de a ne apropia de cei dragi. Poftă să fie!